INDRIA JÓGASTÚDIÓ

floral-decor

1067 Budapest Eötvös utca 26/b. 1. emelet

indriajoga@gmail.com

A stúdióban a kapunyitás óra előtt 20 perccel történik, kérünk érkezéskor vedd ezt figyelembe, ezzel elkerülve az előző óra zavarását.

Az órák pontosan kezdődnek, kérjük érkezz időben. Késés esetén nem tudjuk garantálni az órán való részvételt, mivel a recepció is bezár.

Köszönjük a megértést!

 

ÓRAREND ÉS ÁRAK

ÁRAINK

KÉRJÜK JELENTKEZZ BE ÓRÁINKRA! – Ezt az órarendben a kiválasztott órára kattintva tudod megtenni.

Bejelentkezés nélkül is részt tudsz venni óráinkon, szabad helyek függvényében.

 

Áraink 2023 február 1-től:

1 alkalom: 3500.-
5 alkalmas bérlet: 16.500.- (2 hónapig érvényes)
10 alkalmas bérlet: 29.900.- (4 hónapig érvényes)
START próbabérlet: 10.000.- (ha először jársz nálunk igényelheted, 5 alkalom)
Havi korlátlan bérlet: 34.000.-
Negyedéves korlátlan bérlet: 72.400.-

 

Kedvezményes bérlet: 24 év alatt és 50 év felett:

1 alkalom: 3000.-

5 alkalmas bérlet: 14.000.-  (2 hónapig érvényes)

10 alkalmas bérlet: 24.900.- (4 hónapig érvényes)

Havi korlátlan: 29.500.-

 

 

ÓRATÍPUSOK

floral-decor

TRADICIONÁLIS HATHA JÓGA

Az egyik legismertebb jógairányzat. Magában foglalja a jóga valamennyi gyakorlati elemét,- a meditációt, az ászanákat (jógapózokat), a pránajámát (légzőgyakorlatokat) és a relaxációt. Az órák jellege statikus, az ászanákat hosszabb ideig tartják ki a gyakorlók.

[/vc_column]

TARTÁSJAVÍTÓ JÓGA

Helytelen testtartás kialakulhat a sok ülő munkától, rossz magasságban lévő képernyőtől, stressztől vagy bármilyen lelki hatások következtében. Az óra során nagy hangsúlyt fektetünk a gerinc, váll és a nyak területére, de a teljes testet átmozgatjuk, hiszen a helyes testtartáshoz fontos, hogy az összes izületünk erős és hajlékony legyen. Már az első óra után érezheted, hogy felfrissültél, ellazultál, a mozgásod könnyedebb lett. Rendszeres gyakorlással pedig kialakul egy tudatosság a helyes testtartásra, légzésre és tudatállapotra, amely hatással lesz a teljes közérzetedre.

STRESSZOLDÓ JÓGA

Az órán az ászanák minél precízebb kivitelezését gyakoroljuk részletes magyarázattal, amik segítenek a gyakorlatok megértésében, a továbbfejlődésben és a következő szintre való lépésben. A gyakorlás részét képezik az ászanák, légzőgyakolatok, mudrák (kéztartások), relaxáció és meditáció. Ezáltal mentálisan is sokkal jobban feltöltődsz, ellazulsz és magad mögött hagyod a mindennapi stresszt. Kezdő jógázóknak, futáshoz, konditerem mellé kiegészítésnek tökéletes választás!

CSÍPŐNYITÁS

Tudtad, hogy a gerincoszlopod mellett a csípőd állapota határozza meg testtartásod? Ha ülőmunkát végzel, akkor sajnos jó eséllyel egész nap összepréselt, rendellenes állapotban tartod a csípődet. Az egészséges csípő segít megelőzni, vagy gyógyítani a már kialakult mozgásszervi betegségeket. Különösen fontos ez a hölgyek számára. Ezért ezen az órán alapos bemelegítést követően változatos, dinamikus és statikus ászanákkal nyitjuk és erősítjük a csípőtájékot. Gyere el és tapasztald meg a csípődben rejlő erőt!

ÁTMOZGATÓ JÓGA

Test és lélek, mozdulat és légzés. Ezen az órán a folyamatossággal, a szabadsággal fogsz találkozni.
Nincsenek kitartott pózok, ismert ászanákat fűzünk össze sorozatokká, 60 percen keresztül. Időt engedünk a folyamatosságnak és a mozdulatok pontos végrehajtásának. Mindezt légzésünk összehangolásával hajtjuk végre.
Kezdőknek is bátran ajánljuk.

 

YIN YANG JÓGA

Különleges jógaóra a testi-lelki egyensúly megteremtéséért.

A gyakorlás első felében megtapasztaljuk az intenzívebb mozdulatok erejét, melyek erősítik a yang (férfi) minőséget. Álló ászanák, harcos pózok, egyensúlyozó gyakorlatok színesítik az óra első felét, ahol növeljük az állóképességet, kitartást, aktívan dolgozunk izmainkkal, majd félidőben szépen lassan beleáramlunk a lágyabb, megengedőbb, passzívabb yin gyakorlásba (női minőség).

Kellemesen ellazulunk, elcsendesülünk, hogy óra végére tökéletes harmóniába kerüljünk önmagunkkal.

Kezdőknek is bátran ajánljuk az órát 🙂

CHILL JÓGA

Egy könnyedebb, megnyugtató áramlós óra sok nyújtással, csavarással és egy kevés erősítéssel. Átmozgatjuk a teljes testetet különösen figyelve a nyak, váll és a csípő területére, ahol összegyűlik a feszültség. A gyakorlás alatt nagy hangsúlyt fektetünk a mozgás és a légzés összehangolására ezáltal a tudatos jelenlétre. Teljesen kezdők és a tapasztalt gyakorlók számára is tökéletes, ha szeretnének a heti rohanásból, pörgésből egy kicsit kikapcsolni, lelassítani.

JÓGAKERÉK ÓRA

A jógakerék egy teljesen új eszközös jógatípus, mely hajlékonnyá tesz, elűzi a stresszt és a hátfájást! Ennek a kurzusnak a témája, az testünkben lévő energiaközpontok harmonizálása.

Erre számíthatsz ha elkezded:

  • megnövekedett energia szint
  • egyensúly, harmónia
  • hajlékonyság
  • alakformálás
  • önismeret
A jógakerék órákon mindenki a saját tudásának megfelelően gyakorol és így hozzuk ki magunkból a maximumot! A foglalkozás előzetes jóga gyakorlatot nem igényel, mindössze egy jógaszőnyegre és egy jógakerékre lesz szükségetek!
A jógakerék használata különösen jó azoknak, akik sokat ülnek, görnyednek a nap során, mert a kerék átmasszírozza az egész gerincet, helyretéve a csigolyákat és az összehúzódott izmokat.
[/vc_row]

OKTATÓINK

floral-decor

TRIS

Folyamatosan tanulok, fejlesztem magam, hogy minél jobban tudjak segíteni az utadon, bármi is legyen az, amiért most ezeket a sorokat olvasod. Számost képzést végeztem, de nemcsak jógával kapcsolatban, hanem tanultam reikit, aromaterápiát, agykontrollt, végeztem Life Coach képzést és különböző meditációs tanfolyamokat. Célom, hogy kirángassalak a mindennapokból, előremozdítsalak az elakadásaidban és egy sokkal jobb életminőségben élj, magadból kihozva a legtöbbet.

Továbbá, hogy minél minél színesebbé tegyem a stúdiót kiváló oktatókkal, jógatáborokkal, workshopokkal, rendezvényekkel és egy igazán nagyszerű közösséget hozzunk létre. Várlak szeretettel óráinkon kellemes hangulatú, napfényes, csendes stúdióban, az Oktogonnál!

CSILLA

A mozgás és az egészséges életmód régóta nagyon fontos szerepet tölt be az életemben. Amióta rátaláltam a jógára nem csak a testemen, hanem az élethez való szemléletemben is megtapasztalhattam a változásokat. Nyitottabb, elfogadóbb lettem a világ felé és sokkal többre vagyok képes, mint azt korábban hittem. A pozitív életszemlélet mindig is jellemző volt rám és ez az, amit szeretnék átadni az óráimon amellett, hogy sikerüljön a gyakorlásod alatt teljesen kikapcsolni, elengedni a napi teendőket, feladatokat és csak magadra figyelned. Számomra a jóga a mozgással összekötött meditáció. Szeretem a dinamikus, áramló mozgásokat ötvözni a nyugodt relaxáló mozdulatokkal. Nagyon hálás vagyok, hogy megoszthatom másokkal azt az élményt és energiákat, amit a jóga ad, így ha velem tartanál ezen az úton, akkor várlak szeretettel a közös gyakorlásokon.

PETI

Gyermekkorom óta az életem és a mindennapjaim része a mozgás. Számtalan sportot próbáltam ki, mielőtt 2001-ben elkezdtem kempozni. Találkoztam előtte is harcművészetekkel, de rögtön tudtam, nem kell tovább keresnem.

A jógával a mesterem ismertetett meg, akinek azóta is hálás vagyok ezért. Az első óra után tudtam, hogy a kempo mellé egy második pillért is találtam, ami elkísér majd egész életem során.

Az óráimon az erővonalakon, az ászanák felvételén és lebontásán kívül mindig hangsúlyozom a légzés, a légzésszinkronnal végzett mozgás fontosságát. Hiszek a mantrák erejében, a ráhangolódás és a relaxáció mellett a gyakorlás elválaszthatatlan részének tekintem. Igyekszem olyan miliőt teremteni, ahol a résztvevők nem csupán megizzadnak, de képesek kicsit befelé is figyelni, és így kapcsolódni olyan dolgokhoz, amikről gyakran elfelejtjük, hogy léteznek.

ÍRISZ

10 éve foglalkozom jóga oktatással és jóga programok szervezésével. Csoportban és egyénileg egyaránt tanítok. Azok közé az elhivatott jóga tanárok közé tartozom, akiknek a jóga nem egy távoli spirituális dolog és nem is “csak” egy divatos mozgásforma, hanem egy a mindennapokat mélyen átitató életmód.

Kurzusaimon arra törekszem, hogy a 21. század embere rátaláljon a mozgás és légzés örömére, fizikális és mentális egészségének kulcsára, a jóga több ezer éves tudománya által.

Hiszem, hogy a jóga rendszeres gyakorlása és egészségmegőrző hatása beépíthető a mindennapi életbe, eredménye pedig nem más, hogy sokáig boldogan élünk!

Óráimon jógafilozófiára, egészséges életmód tanácsokra, pontos, precíz instrukciókra és 108% figyelemre számíthatsz. Gondot fordítok a jóga ászának részleteinek kitisztázására, legyen szó statikus gyakorlásról vagy ringató flowról. Megvilágítom, hogy a jógaszőnyegen megszerzett tapasztalatokat, hogyan kamatoztathatod a hétköznapokban.

LILI

A jóga 10 éve talált rám, mikor még vidéken csatlakoztam a falubéli astanga órák kezdő csapatához. Már akkor éreztem, hogy ez egy életre szóló barátság lesz! Az évek folyamán sokféle stílust kipróbáltam, az astanga mellett hathát, vinyasa flow-t, bikramot és yint is rendszeresen gyakoroltam, belekóstoltam az acro- és a páros jóga világába. Mindből rengeteg kincset érő tapasztalást gyűjtöttem – ezt szeretném legjobb tudásom és saját stílusom szerint átadni, hogy Te is megtapasztald, Neked mit ad ez a csodálatos mozgással egybekötött életfilozófia. Miután évekig az első helyen szerepelt a bakancslistámon az oktatóképzés elvégzése, 2019-ben megtaláltam azt, ami igazán megszólított, 200 órás hatha oktató képzést végeztem ajurvédikus alapokkal, női jógával és jóga terápiával megtámogatva.

ÁDÁM

Sziasztok! Ha két dolgot kellene említenem, ami meghatározó volt az életemben, mindenképp a mozgással kezdeném. Már gyerekkoromban is örökmozgó voltam, mindig sportoltam valamit. Parkouroztam, szertornáztam versenyszerűen, valamint belekóstoltam  a keleti harcművészetek világába az aikidón keresztül. Jógázni 2015-ben kezdtem el, a jógaoktatói képesítésemet 2018 telén szereztem meg. A következő, ami mindig az életem része volt, az emberek iránti odaadásom. Ezért is döntöttem úgy a középiskola befejezését követően hogy az egészségügy, az emberek segítése lesz az életfeladatom. Gyógy- és sportmasszőrként végeztem 2015-ben, azóta is dolgozom a szakmában, ami számomra hivatássá vált. Jógaoktatóként óriási hasznát veszem a szakmámból adódó anatómiai ismereteknek, és ezek mentén sokkal könnyebben tudom felépíteni az óráimat is. Fontosnak tartom hangsúlyozni a helyes testtartás, helyes légzés fontosságát a mindennapokban.

A jóga számomra mindig is egy stabil pontot jelentett. Egy afféle belső utazást, ami által kiteljesedhetek, megtalálhatom a szőnyegemen azt a nyugalmat, amit mindig is kerestem. Szerencsére, ennek a nyugalomnak a nagy részét sikerül tovább vinni a szőnyegen túlra, a mindennapi életbe is.

RÉKA

Mindig is központi szerepe volt a mozgásnak az életemben, ezen belül a jóga és a tánc az, ami legközelebb áll a szívemhez. Több éves táncművészi pályám alatt ismerkedtem meg a jógával, ami hamar nagy változást hozott az életemben. Sokkal nyugodtabbá, kiegyensúlyozottabbá, nyitottabbá váltam, teljesen átalakult az életszemléletem. Ennek felismerése után kezdtem beleásni magam a jóga tudományába, ami azóta is óriási lelkesedéssel tölt el.

 

Az első oktatóképzésemre már azzal a céllal indultam, hogy szeretném, ezt a csodálatos mozgásformát és filozófiát másokkal is megismertetni. Pályám során rengeteget tanultam az emberi testről, annak csodálatos teljesítőképességéről, korlátairól és azok átlépéséről. Ez remek alapot ad ahhoz, hogy jógaoktatóként minél inkább tudjam segíteni a gyakorlókat a fejlődésünkben és támogatni őket az útjukon.

 

Óráimon nagy hangsúlyt fektetek a mozdulatok és a légzés harmóniájára, a külső és belső egyensúly megteremtésére.

Hiszem, hogy a rendszeres jógagyakorlás mindenki életében pozitív változásokat hozhat. Szeretettel várlak óráimon, ahol bízom benne, hogy ezt Te is megtapasztalod majd!

VIKI

Mindig is az volt a célom, hogy olyan dologgal foglalkozzak, ami jobbá teszi az emberek életminőségét. A Pécsi Tudományegyetemen végeztem dietetikusként, majd táplálkozástudományi szakemberként. A kórházi tanácsadások során mindig örömmel töltött el, hogy a hozzám érkező betegeknek segíteni tudtam elindulni a gyógyulás útján. A jóga 3 éve, a legjobbkor vált az életem részévé. Először az életem során azt éreztem, hogy megérkeztem, jó helyen vagyok. A gyakorlások által mind fizikai, mind szellemi szinten rengeteget változtam: megtanultam lelassulni és a jelenben lenni. Felismerni a pozitív történéseket az életben és hálásnak lenni. Célom, hogy az óráimon ezt az életszemléletet át tudjam adni a gyakorlóimnak is, ezáltal segítve egy egészségesebb, kiegyensúlyozottabb életminőség elérését.

"A test a templomod.

Tartsd tisztán, hogy a lélek méltóképpen lakhasson benne."

B.K.S. Iyengar

WORKSHOPOK, TANFOLYAMOK

ico-learning

Workshopok, tanfolyamok, jógás rendezvények. Várunk szeretettel minden kedves érdeklődőt!

Facebook
YouTube
YouTube
Instagram