INDRIA JÓGASTÚDIÓ
A stúdióban a kapunyitás óra előtt 20 perccel történik, kérünk érkezéskor vedd ezt figyelembe, ezzel elkerülve az előző óra zavarását.
Köszönjük! 🙂
ÓRAREND ÉS ÁRAK
ÁRAINK
KÉRJÜK JELENTKEZZ BE ÓRÁINKRA! – Ezt az órarendben a kiválasztott órára kattintva tudod megtenni.
Bejelentkezés nélkül is részt tudsz venni óráinkon, szabad helyek függvényében.
1 alkalmas jegy: 2 800 Ft
5 alkalmas bérlet: 12 500 Ft (érvényesség: 2 hónap)
10 alkalmas bérlet: 22 900 Ft (érvényesség: 4 hónap)
Havi korlátlan bérlet: 25 500 Ft
Negyedéves korlátlan bérlet: 67 000 Ft
Magánóra: 10 000 Ft/60p
Ha esetleg bejelentkeztél, de mégsem tudsz eljönni, 4 órával az óra kezdete előttig tudod lemondani a helyed.
Stúdiónkban bankkártyás fizetésre is van lehetőség és mostantól OTP SZÉP kártyát is tudsz használni, viszont a vele kapcsolatos tranzakció hosszúsága miatt, csak bérletvásárlás esetén.
MKB, K&H SZÉP kártya elfogadása hamarosan.
Terembérlés: 3500 Ft/óra
Stúdió bérlése egész napra: 25.000 Ft
Egyedi árajánlatért keress minket e-mailben: indriajoga@gmail.com
A bérlés 50% foglalóval válik véglegessé.
A stúdió örömmel teret ad különböző programoknak: jógához kapcsolódó képzések, meditáció, masszázs, szertartások, privát programok, egyéb ehhez hasonló eseményeknek, workshopoknak, érdeklődj ezekkel kapcsolatban bátran.
Fontos! Nagy hangzavarral járó eseményeket sajnos nem tudsz nálunk tartani. A tudatmódosító szerek, alkohol, cigaretta, dohány és rapé használata a stúdió területén nem megengedett, ezekhez keress másik helyszínt. Igyekszünk tartani a tiszta teret, amit tarts kérlek tiszteletben.
ÓRATÍPUSOK
HATHA JÓGA
Az egyik legismertebb jógairányzat. Magában foglalja a jóga valamennyi gyakorlati elemét,- a meditációt, az ászanákat (jógapózokat), a pránajámát (légzőgyakorlatokat) és a relaxációt. Az órák jellege statikus, az ászanákat hosszabb ideig tartják ki a gyakorlók.
TARTÁSJAVÍTÓ JÓGA
Helytelen testtartás kialakulhat a sok ülő munkától, rossz magasságban lévő képernyőtől, stressztől vagy bármilyen lelki hatások következtében. Az óra során nagy hangsúlyt fektetünk a gerinc, váll és a nyak területére, de a teljes testet átmozgatjuk, hiszen a helyes testtartáshoz fontos, hogy az összes izületünk erős és hajlékony legyen. Már az első óra után érezheted, hogy felfrissültél, ellazultál, a mozgásod könnyedebb lett. Rendszeres gyakorlással pedig kialakul egy tudatosság a helyes testtartásra, légzésre és tudatállapotra, amely hatással lesz a teljes közérzetedre.
STRESSZOLDÓ JÓGA
Az órán az ászanák minél precízebb kivitelezését gyakoroljuk részletes magyarázattal, amik segítenek a gyakorlatok megértésében, a továbbfejlődésben és a következő szintre való lépésben. A gyakorlás részét képezik az ászanák, légzőgyakolatok, mudrák (kéztartások), relaxáció és meditáció. Ezáltal mentálisan is sokkal jobban feltöltődsz, ellazulsz és magad mögött hagyod a mindennapi stresszt. Kezdő jógázóknak, futáshoz, konditerem mellé kiegészítésnek tökéletes választás!
CSÍPŐNYITÁS
Tudtad, hogy a gerincoszlopod mellett a csípőd állapota határozza meg testtartásod? Ha ülőmunkát végzel, akkor sajnos jó eséllyel egész nap összepréselt, rendellenes állapotban tartod a csípődet. Az egészséges csípő segít megelőzni, vagy gyógyítani a már kialakult mozgásszervi betegségeket. Különösen fontos ez a hölgyek számára. Ezért ezen az órán alapos bemelegítést követően változatos, dinamikus és statikus ászanákkal nyitjuk és erősítjük a csípőtájékot. Gyere el és tapasztald meg a csípődben rejlő erőt!
OFFICE JÓGA - ÜLŐMUNKÁT VÉGZŐKNEK
A keddi 12:00-kor kezdődő 60 perces Office Jóga kifejezetten ülő életmódot végzőknek szól. Romlik a testtartásod, fáj a hátad, egész nap az íróasztal felett görnyedsz? Ez hatással van a hangulatodra, a mindennapjaidra? Zaklatott vagy, stresszes, szeretnél kikapcsolni és változtatni ezeken? Ugorj be ebédszünetben, mozgasd át magad!
FIT YOGA
Ez egy erősítő, testet karbantartó jógaóra azok számára, akik dinamikusabb, intenzívebben megdolgoztató átmozgatásra vágynak. Az erősítő sorozatok végrehajtása mellett megpróbáljuk segítségül venni a légzésünket a könnyebb gyakorlás érdekében. Ahogy a Light Flow órán, itt is megpróbáljuk összehangolni a légzésünket a mozgásunkkal. Azoknak ajánlom, akik rendelkeznek egy alap testtudattal – lehet kezdő vagy haladó jógázó is.
RELAX JÓGA
Egy könnyedebb, megnyugtató áramlós óra sok nyújtással, csavarással és egy kevés erősítéssel. Átmozgatjuk a teljes testetet különösen figyelve a nyak, váll és a csípő területére, ahol összegyűlik a feszültség. A gyakorlás alatt nagy hangsúlyt fektetünk a mozgás és a légzés összehangolására ezáltal a tudatos jelenlétre. Teljesen kezdők és a tapasztalt gyakorlók számára is tökéletes, ha szeretnének a heti rohanásból, pörgésből egy kicsit kikapcsolni, lelassítani.
YIN JÓGA
A Yin jóga egy passzív óratípus, ahol 1-1 pózban hosszabb ideig, akár 5-7 percig is bennemaradunk. A mélyebb kötőszövetek célozza, dolgozik az ízületekkel, szalagokkal, csontokkal, fasciával. Kiváló kiegészítése a dinamikusabb óratípusoknak.
OKTATÓINK
TRIS
Folyamatosan tanulok, fejlesztem magam, hogy minél jobban tudjak segíteni az utadon, bármi is legyen az, amiért most ezeket a sorokat olvasod. Számost képzést végeztem, de nemcsak jógával kapcsolatban, hanem tanultam reikit, aromaterápiát, Source Memory Healinget. Célom, hogy minél színesebbé tegyük a stúdiót kiváló oktatókkal, jógatáborokkal, workshopokkal, rendezvényekkel és egy igazán nagyszerű közösséget hozzunk létre. Várlak szeretettel óráinkon kellemes hangulatú, napfényes, csendes stúdióban, az Oktogonnál!
CSILLA
A mozgás és az egészséges életmód régóta nagyon fontos szerepet tölt be az életemben. Amióta rátaláltam a jógára nem csak a testemen, hanem az élethez való szemléletemben is megtapasztalhattam a változásokat. Nyitottabb, elfogadóbb lettem a világ felé és sokkal többre vagyok képes, mint azt korábban hittem. A pozitív életszemlélet mindig is jellemző volt rám és ez az, amit szeretnék átadni az óráimon amellett, hogy sikerüljön a gyakorlásod alatt teljesen kikapcsolni, elengedni a napi teendőket, feladatokat és csak magadra figyelned. Számomra a jóga a mozgással összekötött meditáció. Szeretem a dinamikus, áramló mozgásokat ötvözni a nyugodt relaxáló mozdulatokkal. Nagyon hálás vagyok, hogy megoszthatom másokkal azt az élményt és energiákat, amit a jóga ad, így ha velem tartanál ezen az úton, akkor várlak szeretettel a közös gyakorlásokon.
PETI
Gyermekkorom óta az életem és a mindennapjaim része a mozgás. Számtalan sportot próbáltam ki, mielőtt 2001-ben elkezdtem kempozni. Találkoztam előtte is harcművészetekkel, de rögtön tudtam, nem kell tovább keresnem.
A jógával a mesterem ismertetett meg, akinek azóta is hálás vagyok ezért. Az első óra után tudtam, hogy a kempo mellé egy második pillért is találtam, ami elkísér majd egész életem során.
Az óráimon az erővonalakon, az ászanák felvételén és lebontásán kívül mindig hangsúlyozom a légzés, a légzésszinkronnal végzett mozgás fontosságát. Hiszek a mantrák erejében, a ráhangolódás és a relaxáció mellett a gyakorlás elválaszthatatlan részének tekintem. Igyekszem olyan miliőt teremteni, ahol a résztvevők nem csupán megizzadnak, de képesek kicsit befelé is figyelni, és így kapcsolódni olyan dolgokhoz, amikről gyakran elfelejtjük, hogy léteznek.
ADRI
Testtudat, légzés, jelen – ez a három szó az, amit minden vendégemnek küldök mantrául minden gyakorlást megelőzően, továbbá az élet minden területére. Azt gondolom, ha ezt a három szót mindig észben tartjuk (vagy legalább is gyakoroljuk), az segíthet a jelenben való létezéshez.
2018-ban kezdtem el komolyabban megismerkedni a jógával az Atma Center recepciósaként. Aztán abban az évben el is kezdtem a 6in1 jógaoktató képzést, így hivatalosan 2019 óta tanítok. A NapJóga Stúdióban folytattam a vendégekkel való gyakorlást. Emellett színészként tevékenykedem. Célom az, hogy minél több embert megmozgassak, minél több emberrel megismertessem, felfedeztessem a mozgás felszabadító örömét.
ÍRISZ
10 éve foglalkozom jóga oktatással és jóga programok szervezésével. Csoportban és egyénileg egyaránt tanítok. Azok közé az elhivatott jóga tanárok közé tartozom, akiknek a jóga nem egy távoli spirituális dolog és nem is “csak” egy divatos mozgásforma, hanem egy a mindennapokat mélyen átitató életmód.
Kurzusaimon arra törekszem, hogy a 21. század embere rátaláljon a mozgás és légzés örömére, fizikális és mentális egészségének kulcsára, a jóga több ezer éves tudománya által.
Hiszem, hogy a jóga rendszeres gyakorlása és egészségmegőrző hatása beépíthető a mindennapi életbe, eredménye pedig nem más, hogy sokáig boldogan élünk!
Óráimon jógafilozófiára, egészséges életmód tanácsokra, pontos, precíz instrukciókra és 108% figyelemre számíthatsz. Gondot fordítok a jóga ászának részleteinek kitisztázására, legyen szó statikus gyakorlásról vagy ringató flowról. Megvilágítom, hogy a jógaszőnyegen megszerzett tapasztalatokat, hogyan kamatoztathatod a hétköznapokban.
LILI
A jóga 10 éve talált rám, mikor még vidéken csatlakoztam a falubéli astanga órák kezdő csapatához. Már akkor éreztem, hogy ez egy életre szóló barátság lesz! Az évek folyamán sokféle stílust kipróbáltam, az astanga mellett hathát, vinyasa flow-t, bikramot és yint is rendszeresen gyakoroltam, belekóstoltam az acro- és a páros jóga világába. Mindből rengeteg kincset érő tapasztalást gyűjtöttem – ezt szeretném legjobb tudásom és saját stílusom szerint átadni, hogy Te is megtapasztald, Neked mit ad ez a csodálatos mozgással egybekötött életfilozófia. Miután évekig az első helyen szerepelt a bakancslistámon az oktatóképzés elvégzése, 2019-ben megtaláltam azt, ami igazán megszólított, 200 órás hatha oktató képzést végeztem ajurvédikus alapokkal, női jógával és jóga terápiával megtámogatva.
BETTI
Emlékszem milyen könnyű volt a járás az első jóga órám után, mintha egy nagy teher olvadt volna le rólam.
ÁDÁM
Sziasztok! Ha két dolgot kellene említenem, ami meghatározó volt az életemben, mindenképp a mozgással kezdeném. Már gyerekkoromban is örökmozgó voltam, mindig sportoltam valamit. Parkouroztam, szertornáztam versenyszerűen, valamint belekóstoltam a keleti harcművészetek világába az aikidón keresztül. Jógázni 2015-ben kezdtem el, a jógaoktatói képesítésemet 2018 telén szereztem meg. A következő, ami mindig az életem része volt, az emberek iránti odaadásom. Ezért is döntöttem úgy a középiskola befejezését követően hogy az egészségügy, az emberek segítése lesz az életfeladatom. Gyógy- és sportmasszőrként végeztem 2015-ben, azóta is dolgozom a szakmában, ami számomra hivatássá vált. Jógaoktatóként óriási hasznát veszem a szakmámból adódó anatómiai ismereteknek, és ezek mentén sokkal könnyebben tudom felépíteni az óráimat is. Fontosnak tartom hangsúlyozni a helyes testtartás, helyes légzés fontosságát a mindennapokban.
A jóga számomra mindig is egy stabil pontot jelentett. Egy afféle belső utazást, ami által kiteljesedhetek, megtalálhatom a szőnyegemen azt a nyugalmat, amit mindig is kerestem. Szerencsére, ennek a nyugalomnak a nagy részét sikerül tovább vinni a szőnyegen túlra, a mindennapi életbe is.
"A test a templomod.
Tartsd tisztán, hogy a lélek méltóképpen lakhasson benne."
B.K.S. Iyengar
WORKSHOPOK, TANFOLYAMOK
Workshopok, tanfolyamok, jógás rendezvények. Várunk szeretettel minden kedves érdeklődőt!