ZSOLT

Kezdő és alap hatha jógát gyakorlunk, célom a figyelemnek a jelenbe hozása, az elme folyamatos csapongásának, kényszeres számítás végzésének kikapcsolása ezzel a jelenbe hozatallal megteremtve a gyakorló „én idejét” hiszen ez a 90 perc a gyakorlóért van.

Úgy vélem az egyén akkor van kreatív alkotóképességének teljes birtokában, ha szellemi erejét a jelenben birtokolja és termékenyen használja. A hatha jóga egy remek módszer ennek a képességnek a rehabilitálására, hiszen a légzéssel harmonikusan egybekötött gyakorlatok az egyént a jelenbe hozzák, levéve figyelmét a már nem létező múltról és a még nem létező jövőről. Rendszeres gyakorlással képessé vállunk harmonikusan alkalmazni a bennünk lévő intelligencia és erő kombinációját céljaink megvalósításában vagy akár önmagunkon dolgozva: önmegvalósításra.

Az egyik kedvenc meghatározásom a jógáról: „A jóga a mentális fegyelem művészete és tudománya, amelyen keresztül az elme művelté és éretté válik.”- Iyengar: Patanjali jógaszutrái új megvilágításban 56.old

Gyakorláskor ismertetésre kerül az ászana pontos felvétele, annak jótékony hatása a szervezetre, kontraindikációk, energetikai háttere, eredete, a pózban résztvevő izmok aktivitásának a fontossága.

Várlak teljesen kezdőként vagy rendszeres gyakorlóként.

ANNAMARI

2011-ben kezdtem el jógázni, egy manuál terapeuta javaslatára, gerinc problémáim kezelésére. Egyből elkezdtem érezni a pozitív hatásait, bár eleinte nagyon elzárkóztam a jóga mozgáson kívüli aspektusaitól szép lassan ezek is az életem részévé váltak, és kapaszkodót adtak a stresszesebb időszakokban, mind mentálisan, fizikailag és lelkileg.

2022-ben döntöttem el, hogy elvégzek egy oktatóképzést, hogy elmélyítsem a tudásomat, hogy még hatékonyabb legyen a saját gyakorlásom. Akkor már egy éve napi szinten jógáztam, ez segített egy lelkileg nagyon megterhelő időszakot túlvészelni. Elvégeztem a Fasciális Flow Jógaoktató képzést, ami teljesen új kapukat nyitott meg előttem, rengeteget fejlődtem, és rájöttem, hogy boldoggá tesz az oktatás. Később 2024-ben elvégeztem a haladó gerincjóga oktató képzést, rendszeresen járok workshopokra, hogy fejlesszem a tudásom, és jelenleg is egy újabb oktatóképzésen veszek részt. Óráimon modern anatómia szemlélettel közelítem meg a tradícionális jóga pózokat, nagy hangsúlyt fektetek a sérülés prevencióra, és szeretek a jógafilozófiából is behozni olyan témákat, amik hasznunkra lehetnek a minden napi életben.

VIKI

Sokakkal ellentétben engem a mozgás szeretete csak felnőtt koromban ért el. Huszonévesen jógáztam először, ezután hamar a mindennapjaim részévé vált. Ugyan nem ért le a sarkam lefelé néző kutyában és az egyensúlyozó ászanák is nagy kihívásnak bizonyultak, mégis jó érzéssel töltött el a tudat, hogy tettem valamit az egészségemért. Miután néhány óra gyakorlás után az ülőmunkából eredő nyak-,hát-és vállfájdalmam nyomtalanul eltűnt, már biztos voltam benne, hogy ez a mozgásforma egész életemben el fog kísérni. A hatha-,gerinc-, és nőijóga oktatóképzésen még jobban elmerültem az anatómiában, jógafilozófiában és ajurvédában, illetve a test, a lélek és az elme közti összefüggésekben, amik mindig is nagyon érdekeltek. Még mindig lelkesedéssel tölt el új jógairányzatok kipróbálása és az, ha elmélyíthetem a tudásomat. Azt tapasztaltam, hogy a rendszeres jógagyakorlás során kialakult testtudat és összehangolt légzés kamatoztatható más mozgásformák végzésében is. Óráimon a hangsúlyt arra helyezem, hogy nyújtó és erősítő ászanák sorozatával átmozgassuk és ellazítsuk az egész testet. Szeretem, ha a gyakorlóknak az óra egyszerre okoz kihívást és sikerélményt is. Fontosnak tartom, hogy az ászanák során megfigyeljük a testérzeteket és tiszteljük testünk jelzéseit, türelemmel viseltessünk saját magunk iránt.

CSILLA

A mozgás és az egészséges életmód régóta nagyon fontos szerepet tölt be az életemben. Amióta rátaláltam a jógára nem csak a testemen, hanem az élethez való szemléletemben is megtapasztalhattam a változásokat. Nyitottabb, elfogadóbb lettem a világ felé és sokkal többre vagyok képes, mint azt korábban hittem. A pozitív életszemlélet mindig is jellemző volt rám és ez az, amit szeretnék átadni az óráimon amellett, hogy sikerüljön a gyakorlásod alatt teljesen kikapcsolni, elengedni a napi teendőket, feladatokat és csak magadra figyelned. Számomra a jóga a mozgással összekötött meditáció. Szeretem a dinamikus, áramló mozgásokat ötvözni a nyugodt relaxáló mozdulatokkal. Nagyon hálás vagyok, hogy megoszthatom másokkal azt az élményt és energiákat, amit a jóga ad, így ha velem tartanál ezen az úton, akkor várlak szeretettel a közös gyakorlásokon.

ÁDÁM

Sziasztok! Ha két dolgot kellene említenem, ami meghatározó volt az életemben, mindenképp a mozgással kezdeném. Már gyerekkoromban is örökmozgó voltam, mindig sportoltam valamit. Parkouroztam, szertornáztam versenyszerűen, valamint belekóstoltam  a keleti harcművészetek világába az aikidón keresztül. Jógázni 2015-ben kezdtem el, a jógaoktatói képesítésemet 2018 telén szereztem meg. A következő, ami mindig az életem része volt, az emberek iránti odaadásom. Ezért is döntöttem úgy a középiskola befejezését követően hogy az egészségügy, az emberek segítése lesz az életfeladatom. Gyógy- és sportmasszőrként végeztem 2015-ben, azóta is dolgozom a szakmában, ami számomra hivatássá vált. Jógaoktatóként óriási hasznát veszem a szakmámból adódó anatómiai ismereteknek, és ezek mentén sokkal könnyebben tudom felépíteni az óráimat is. Fontosnak tartom hangsúlyozni a helyes testtartás, helyes légzés fontosságát a mindennapokban.

A jóga számomra mindig is egy stabil pontot jelentett. Egy afféle belső utazást, ami által kiteljesedhetek, megtalálhatom a szőnyegemen azt a nyugalmat, amit mindig is kerestem. Szerencsére, ennek a nyugalomnak a nagy részét sikerül tovább vinni a szőnyegen túlra, a mindennapi életbe is.